9 tipp a tavaszi fáradtság ellen…

Tavaszi fáradtságról másként…

“A tavasz közeledtével éreznünk kellene, amint az ébredő természet feltölt energiával, mégis ezekben a kora tavaszi napokban sokan bágyadtak, aluszékonyak, az emberek fejfájásról, szédülésről, ingerlékenységről panaszkodnak.

A közeledő kikelet ellenére nyoma sincs a megújuló vállalkozó kedvnek, a végtagok ólomsúlyúak, a fej mintha vattával lenne kitömve, – egyszóval erőt vesz rajtunk a tavaszi fáradtság. Minden kellemetlen tünete ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor is a téli üzemmódról tavaszira vált át. Ez az átállás azonban tovább emészti a tél során egyébként is megcsappant energiatartalékainkat.”*

No de mit tehetünk ellene?

1. Lehetőségünkhöz képest sokat mozogjunk a friss levegőn: ez lehet séta, kocogás, de akár futás vagy kerékpározás is. Nem csak a vérkeringést serkenti, de boldogsághormonokat is termel.

2. Több friss, nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk, hiszen az ételekben található vitaminok, ásványi sók, és nyomelemek pótlása nagyon fontos a szervezetben. A C-vitamin pótlás is nagyon fontos: pl. citrommal

3. Megfelelő mennyiségű víz, ásványvíz fogyasztása. (minden szervezet más, ezért nem lehet általánosítani, hogy kinek mennyire van szüksége, de azt gondolom, hogy kb 1,5 l/nap folyadék mindenkinek fontos lenne). Érdekes, hogy sokszor, ha fáj valakinek a feje, elegendő meginni 1-2 pohár vizet és elmúlik… Próbáld ki.

4. Na ez bátrabbaknak: reggeli váltózuhany, biztosan beindítja a vérkeringést. Ezt egy számunkra kellemes hőmérsékletű zuhanyzással kezdjük, majd fokozatosan hűtsük a vizet, és ezt háromszor ismételjük meg.
Utána pedig a még vizes bőrünkbe masszírozzunk be egy kis hidegen sajtolt olajat (barackmagolaj vagy dióolaj), és selymessé varázsolja a testünket, sőt a hidegen sajtolt olajak E-vitamint is tartalmaznak, amire a bőrünknek nagyon nagy szüksége van.

5. Ha szeretsz szaunázni, ez is kiváló lehetőség, hiszen erősíti az immunrendszerünket is.

6. Lelkünket is erősítsük: gondolkodjuk pozitívan. Tudom, ez nem mindig könnyű, még sokkal szebbé varázsolhatjuk a mindennapokat, ha megpróbáljuk pozitívan látni a világot.

7. Segíthetünk kis illóolaj párologtatással is (fontos, hogy jó minőségű illóolaajat használjunk hozzá):

Itt találod őket: http://fitotitok.unas.hu/spl/593398/Illoolajok-ABC-sorrendben

  • citrom illóolaj:
                      Lelki hatása:
– “Mint a szél a port, úgy fújja ki a lélekből a citromolaj a múlt nem kívánatos emlékeit”
– illata felfrissít és javítja a kedélyállapotot
  • grapefruit illóolaj:

                            Lelki hatásai:

stresszoldás
                                – antidepresszáns
                                – élénkítés

  • mandarin illóolaj:

Lelki hatásai:

                               – depresszió ellenes
                               – stresszoldó
                               – kedélyjavító
                               – frissítő
 

8. És a gyógynövények: itt találod: http://fitotitok.unas.hu/spl/767330/Mono-szalas-teak

* Csipkebogyó tea: kiváló vitaminforrás: A, B, C, P, K, E vitaminokat tartalmaz és immunerősítő

* Feketeribizli tea: magas C és B vitamin tartalma van

* Homoktövis: (lé, lekvár)magas C-vitamin tartalmú, és fokozza a szervezet ellenálló képességét

* Bíborvörös kasvirág tea: kiváló immunerősítő

* Csalán tea: A, B, C, K, U vitaminokat tartalmaz

* Szeder temése: magas C-vitamin forrás

 

9. Hidegen sajtolt olajak:

 

Nagyon szép, mosolygós napot kívánok!

Eszter
Természetgyógyász, gyógynövény-szakértő (Fitoterapeuta vizsgával), Bach-virágterapeuta

Érdekesnek találod? Tetszett a bejegyzés?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy
* minden héten értesülhess az új blogbejegyzésekről, és minden újdonságunkról.
* két ajándékot küldhessek a “Gyógyító tápláléknövényekről” (2 db ingyenes tanulmány)
* 30 db levélből álló sorozatot elküldhessek Neked: gyógynövények, illóolajok, hidegen sajtolt olajok és Bach-virágesszenciák témban

Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek

*Részletek: http://www.webbeteg.hu