Archive for 2015-12-01

Alvás – nem alvás, stressz? Házi praktikák…

Mostanában azért kijut nekünk a frontokból, és van akire nagy hatással van, és ők nem tudnak rendesen aludni, ezért egész nap fáradtak, kialvatlanok, amitől aztán ingerültek, stresszesek lesznek, és léteznek olyanok is, akikre ez egyáltalán nincsen hatással.

Tapasztalataim és a környezetem:-) szerint, a kisgyermekekre van hatással, és az idősebbekre – túlnyomó részben.

Ehhez még jön az is, hogy elkezdődött a december, így egyre nagyobb “nyomás” nehezedik ránk, hogy minden rendben legyen, minden olyan legyen, ahogyan MI azt szeretnénk… és ez természetesen mindenkinél más-és más, hiszen különbözőek vagyunk, más igényekkel, szokásokkal rendelkezünk…

Ezért fontos, hogy éjszaka kipihenjük magunkat, a lehetőségekhez mérten!

És az is fontos, hogy nem mindegy, hogy hogyan alszunk. Nagyon fontos a MINŐSÉGI ALVÁS. Hogy ez alatt mit értek? Hát azt, hogy az alvás, mély, pihentető és nyugodt legyen.

Próbáld ki a következő házi praktikákat. És írd meg nekem, hogy Neked melyik vált be! Azért is kérek ilyet, mert én mindig azt mondom, hogy MINDEN SZERVEZET MÁS, ezért minden szervezetnek más a hatásos, a megfelelő.

& Alvás előtt közvetlenül már ne dolgozzál

& Egy pihentető fürdő, akár finom, 100%-os illóolajjal, ami csökkenti a stresszt, felemelő lehet pl. levendula, narancs, ilang-ilang

& Csepegtessél levendula illóolajat a hideg párologtatóra vagy a párnád csücskére – nem véletlenül hívják a levendula illóolajat – JÓ ÉJSZAKÁT illóolajnak! Ez azért is nagyszerű, mert gyermekeknél is lehet használni!

& Érdemes egy kicsit ellazulni alvás előtt, akár meditálni, mert akkor már egy “nyugodt” állapotba térsz nyugovóra:-)

& Nagyon hasznos lehet, ha iszol egy pohár gyógynövény-teát, pl. citromfű tea – zseniálisan nyugtató hatása van

& Bach-virágesszenciák közül az “Elsősegély-csepp” nagyon hatékony lehet! Többeknek is segített már az alvásnál!

& Egyéni gyógynövény-keveréket is szívesen készítek!!! Személyre szabottan!

 

Nagyon szép, mosolygós napot kívánok!

Eszter
Természetgyógyász-okl. Fitoterapeuta, Bach-virágterapeuta

Érdekesnek találod? Tetszett a bejegyzés?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy
* minden héten értesülhess az új blogbejegyzésekről, és minden újdonságunkról.
* két ajándékot küldhessek a “Gyógyító tápláléknövényekről” (2 db ingyenes tanulmány)
* 30 db levélből álló sorozatot elküldhessek Neked: gyógynövények, illóolajok, hidegen sajtolt olajok és Bach-virágesszenciák témban

Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek