Miért jó a hidegen sajtolás? Hogyan tudod használni őket?

Hogy mit is jelent a “hidegen sajtolás”?

A választ itt találod: http://www.fitotitok.hu/hidegen-sajtolt-olajak/hidegen-sajtolas-mit-is-jelent-ez

A lényeg, hogy:

* nincs adalékanyag a magok préselése során

* zárt prést használnak

* alacsony hőmérsékleten történik a sajtolás, vagyis 40°C fölé nem emelkedhet a hőmérséklet – nemcsak az olaj, a magok sem

ÉPPEN EZÉRT MINDEN ÉRTÉKES ÖSSZETEVŐT TARTALMAZNAK,

ÉS ÍGY EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS ÉS BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE

SZEMPONTJÁBÓL KIVÁLÓAN ALKALMASAK!

És hogy mire és hogyan tudod használni őket?

  • Alapvetően azt szoktam mondani, hogy napi 1 evőkanál vagy kiskanál hidegen sajtolt olajat javasolt fogyasztani (a szakirodalmak és a gyártó szerint), attól függően, hogy melyik olajról van szó

http://www.fitotitok.hu/egyeb/melyik-hidegen-sajtolt-olajat-hogyan-fogyaszd

  • Sokan kérdezik, hogy sütéshez, főzéshez lehet használni őket?

A gyártó a pástétomokhoz, szendvicskrémekhez a következőket ajánlja:

# dióolaj

# tökmagolaj

# barackmagolaj (sütik krémjének ízesítésére is jó)

# mákolaj (jó sütikhez, de tejfölös uborkasalátával is isteni!)

# Nyers salátákra a tökmagolaj kiváló és nagyon ízletes

  • Olajrágás – ez egy külön blog-téma lesz a jövőben

 

  • Gyerekeknek joghurtba – ha problémát okoz, hogy hogyan fogyassza a gyermek a hidegen sajtolt olajat, akkor egy tipp – lehet joghurtba keverni, a megadott mennyiséget, és így szívesebben eszi meg.

Itt találod, 100%-os hidegen sajtolt olajainkat: http://fitotitok.unas.hu/spl/985359/Hidegen-sajtolt-magolajok

Érdekesnek találod? Tetszett a bejegyzés?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy minden héten értesülhess az új blogbejegyzésekről, és minden újdonságunkról. Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek

Nagyon szép napot kívánok!

Eszter

Levendula buzogány készítése

És akkor az egyik legkedveltebb gyógynövényt, a levendulát választottam, és a belőle készült buzogányt bemutatom egy youtube videón keresztül.

Ha van kedved, készítsd el, és küld el a fotót nekem az info@fitotitok.hu e-mal címre.

Nagyon szép, mosolygós pénteket és hétvégét kívánok!

Eszter

Milyen formában használhatók a gyógynövények?

És akkor folytatom, ahogyan megígértem…

Valószínűleg arra a kérdésre, hogy hogyan használjuk a gyógynövényeket, mindenki tudja a választ, hát TEA formájában. Igen, igen, ez így helyes is, de hogy azon kívül még milyen formában van jelen, talán nem is gondolunk rá.

Szabó Gyuri bácsi, a bükki füvesember szerint:
“A gyógyfüves orvoslás nem egyszerűen a tünetek enyhítésére törekszik, hanem a szervezet öngyógyító munkáját kívánja segíteni. Tanít arra is, hogy egészségünk kulcsa a saját kezünkben van.”

És akkor vissza a gyógynövényekhez…

Belsőleg hogyan alkalmazhatjuk?

A leggyakoribb belső felhasználási módok:

# Tea: vizes kivonat, macerátum, forrázat vagy főzet

# Szirup: vizes kivonatot cukorral, a tartósítás miatt, és sokszor a gyerekeknek

# Tinktúra: alkohol vagy víz-alkohol keverékével készített kivonat

# Mixtúra: több folyékony állapotú hatóanyag keveréke

# Por: osztott vagy osztatlan porok formájában

tea-490311_640

Külsőleg hogyan alkalmazhatjuk?

A külső alkalmazás lényege a gyulladáscsökkentés, fertőtlenítés, hámosítás. A leggyakoribb felhasználási módok:

} Gyógyfürdő, borogatás, lemosás: pl. helyi gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, bőrvörösítő, izomgörcsoldó hatása miatt

} Irrigálás: testüregek, pl. orr, hüvely öblítésére – gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, hámosító hatású növények vizes kivonatával

} Szemcsepp, fülcsepp, orrcsepp: vizes, olajos vagy víz-alkohol kivonatokat, friss présnedvet használunk – fájdalomcsillapításra, gyulladáscsökkentésre

} Gargalizáló szerek: torok öblögetők – nyálkahártya-összehúzó, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, hámosító

} Inhaláló szerek: száraz – zsebkendőre cseppentve, vizes – belélegezve

} Bedörzsölők: izomlazító, hámosító, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő

} Kenőcs: a bőrön filmszerű réteget alkot, nehezen szívódik fel a bőrön keresztül, védi a bőrt a helyi fizikai-kémiai behatásoktól, hogy alatta elindulhasson a regenerációs folyamat

} Krém: jól felszívódik a bőrön keresztül

} Pakolás: friss növényi részekből masszát készítünk – fájdalomcsillapításra, gyulladáscsökkentésre

Gyönyörű körömvirág fotó,

ami köztudottan nagyon erős gyulladásgátló, akár kenőcs, akár krém formájában

calendula-185323_640

FONTOS! A fenti alkalmazásoknál felhívom a figyelmedet, hogy végzett szakember, fitoterapeuta segítségét kérjék, és azt pontosan tartsák is be!

Nagyon szép, mosolygós napot kívánok!

Eszter
Természetgyógyász-okl. fitoterapeuta

 

Érdekesnek találod? Tetszett a bejegyzés?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy minden héten értesülhess az új blogbejegyzésekről, és minden újdonságunkról. Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek

Forrás:
Fitoterápia szakmai modul: szakmai tananyag
Szabó György-Szabó-Lopes Zsuzsa: A bükki füvesember gyógynövényei
fotó: www.pixabay.com/DeniMix és Body-n-Care

Gyógynövények-fitoterápia? Kérdezz-felelek…

A “tematikus hetek” következő állomása a gyógynövények-fitoterápia témakör!

Azt hiszem, nagyon fontos egy-két fogalmat tisztázni a gyógynövényekkel kapcsolatban. Beszélgetések során felmerülő kérdéseket igyekszem megválaszolni.

Ezért most ez a bejegyzés rendhagyó lesz, és kérdezz-felelek módon írom le, a Tőletek jött kérdéseket és válaszokat. Ha esetleg még van kérdésed, írjál az info@fitotitok.hu e-mail címre!

> Mi is az a fitoterápia?
A fitoterápia = gyógynövényekkel való terápia

> Miről szól a fitoterápia, mi a lényege?
A fitoterápia szemlélete: holisztikus, tehát a test, a lélek és a tudat egészségére, annak megőrzésére, fejlesztésére, ill. betegségek esetén, a helyreállításán dolgozik.

> Mi a fitoterápia célja?
A fitoterápia célja: a betegségek okainak megszüntetése, a betegség tüneteinek csillapítása, az egyén öngyógyító erejének, vitalitásának fokozása és életmód-terápia alkalmazása betegség megelőzése céljából.

> Milyen régi módszer a gyógynövények felhasználása a különböző panaszokra?
A gyógyító növények alkalmazása olyan őseredetű, mint maga az ember. A gyógynövényekben a természet gyógyító ősereje rejlik.
A története “dióhéjban”:
Gondoljunk csak bele, az ősember a természetben élt. Természetes tehát, hogy mikor szervezetében zavar támadt, innen vette a szereket, melyek a tévútra tért test harmóniáját újra helyreállították.
Ókor, középkor: nagy figyelmet fordítottak arra, hogy a gyógynövények melyik része, milyen panaszra hatásos.
Egyiptomiak: fürdők, lemosásoknál használták a gyógynövényeket. Még egy érdekesség: tőlük származik a fokhagyma “gyógyszerként” való felhasználása.
Görögök: a gyógyfüvek felhasználásáról első ízben a hellén mondák beszéltek. Nagy tisztelője volt a gyógynövényeknek Püthagorasz. Hippokratész 234 gyógynövény leírását alkotta meg.
Rómaiaknál: Dioszkuridész volt a gyógynövények legnagyobb ismerője.
Szent Hildegárd apátnőt érdemes még megemlíteni, hiszen mindkét orvosi főművében számos gyógyövény alkalmazását említi.
Paracelcus francia orvostól származik az a mondás, amit valószínűleg már mindenki hallott és ismer: “Fűben, fában orvosság.”

> Milyen területek tartoznak a fitoterápiához?

* Gyógynövények,

* illóolajok,

* gyógyító tápláléknövények – hiszen “az vagy, amit megeszel”, és sokszor nem is tudjuk, hogy egy fekete szeder, egy padlizsán vagy egy cukkini, azon kívül, hogy egészséges, mert zöldség:-) még mennyi mindenre van jótékony hatása. Ezért is gondoltam úgy, hogy evvel is segítek Neked és az ingyenes e-book-om címe: “A gyógyító tápláléknövények”, amelnyek két része van, egy tavaszi-nyári és egy őszi-téli, ha szeretnéd, akkor hírlevél feliratkozásért cserébe elküldöm. Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek

* gyógyító fűszernövények – a fűszereknek is vannak jótékony hatásai, ezért nem mindegy mikor melyiket használjuk…

> Ki az a fitoterapeuta?
Az az ember, aki a gyógynövények felhasználását megtanulta, alkalmazza, hogy segítsen a betegségek megelőzésében, és az egészség megőrzésében, valamint, ha már kialakult valamilyen panasz, akkor, annak okának megtalálása, és az ok megszűntetése.
Nagyon fontos, hogy diagnózist, Magyarországon, csak orvos adhat, és a lelettel, eredménnyel együtt mehetünk bármilyen terapeutához, így a fitoterapeutához is!
Arra is érdemes odafigyelni, hogy Magyarországon egyetlen központi intézmény által kiadott fitoterapeuta oklevél jelzi, hogy valaki tényleg végzett szakember.
Érdemes szakemberhez fordulni, mert ő tudja pontosan, hogy melyik gyógynövény mire hatásos, és hogy hogyan kell használni, elkészíteni, hiszen nem mindegy, hogy “főzetet” vagy “forrázatot” készítünk, ő tudja, hogy melyik mérgező, melyik nem és még sorolhatnám…

chamomile-335646_640      chamomile-829538_640

FIGYELD A KÖVETKEZŐ BLOGBEJEGYZÉSÜNKET, MERT AKKOR ARRÓL ÍROK, HOGY GYÓGYNÖVÉNYEKET MILYEN FORMÁBAN LEHET FELHASZNÁLNI…

Érdekesnek találod? Tetszett a bejegyzés?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy minden héten értesülhess az új blogbejegyzésekről, és minden újdonságunkról. Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek

Forrás:
Fitoterápia szakmai modul: szakmai tananyaga
fotók: www.pixabay.com/condesign, rudolf langer

Illóolajok felhasználása…

Az illóolajokat így tudod használni:

* párologtatás

* inhalálás

* fürdő

* masszázs

* borogatások

Hogy hogyan, arról bővebben itt olvashatsz: http://www.fitotitok.hu/illoolajok-aromaterapia

 

És hogy milyen problémákra ajánlja a szakirodalom?

  • Párologtatás: pszichés-lelki hatás, légtér fertőtlenítés
  • Inhaláció: légúti betegségek, nyákoldás
  • Lemosás, borogatás: elsősorban bőr elváltozások, sebek kezelésére hatékony külső módszer.
  • Terápiát kiegészítő módszer az illóolajos fürdő, amelyben teljes relaxációs élményben lehet részünk. A fürdővízbe csepegtetett illóolajokat azonban csak valamilyen vivőanyagban (méz, bázisolaj, tej) szabad alkalmazni!
  • Illóolajos masszázs: frissítő hatású, izomgörcsoldó hatású. Az illóolaj a bőrön keresztül masszázs segítségével jut be a szervezetbe.

 

sun-813711_640

 

Készítettem egy “ILLÓOLAJ-KALAUZT” is, hogy könnyebben tájékozódhass a különböző illóolajok terápiás hatásairól, itt találod: http://www.fitotitok.hu/illoolajok-aromaterapia/illoolaj-kalauz

 

100%-os tisztaságú illóolajainkat itt találod: http://fitotitok.unas.hu/spl/593398/Illoolajok-ABC-sorrendben

Érdekesnek találod? Tetszett a bejegyzés?

Akkor iratkozz fel a hírlevelünkre, hogy minden héten értesülhess az új blogbejegyzésekről, és minden újdonságunkról. Itt tudsz feliratkozni: http://www.fitotitok.hu/ajandek

Forrás:
Biegelbauer Pál: Gyógyító illatok
fotó: www.pixabay.com